يكي از دردناك ترين علت هاي مراجعه به بيمارستان ها سنگ كليه است. دردي كه اميدوارم شما آن را تجربه نكنيد؛ ولي هر كس آن را تجربه كرده مي داند كه چه درد بدي است؛ يعني مبتلايان همواره به دنبال راهي هستند كه بتوانند از اين مشكل خلاص شوند يا دست كم روش هايي غيردارويي را جستجو مي كنند كه بتواند درد آن را تسكين دهد.

سنگ كليه مي تواند علت هاي مختلفي داشته باشد ازكم تحركي و مصرف كم مايعات گرفته تا پركاري تيروئيد و پاراتيروئيد، مصرف خودسرانه يا زياد داروهاي كلسيمي، مصرف زياد پروتئين هاي حيواني، نمك و…

اولين توصيه اي كه مي توان براي پيشگيري و درمان سنگ كليه داشت مصرف زياد مايعات، بويژه آب است. البته بايد توجه داشت كه آب، حاوي املاح زياد نباشد؛ بنابراين مصرف آب جوشيده سرد شده يا آب هاي تصفيه شده مانند آب هاي معدني موجود در بازار توصيه مي شود.

افرادي كه از سنگ كليه بويژه سنگ هاي اگزالاتي رنج مي برند، بهتر است از مصرف ريواس، تره فرنگي، اسفناج، نوشابه ها، بادام زميني، آجيل، شكلات، مواد كافئين دار، آب مركبات، گوشت و پروتئين هاي حيواني خودداري كنند و بجاي آن هندوانه، خيار، شاهي، آلو، ترب، تربچه، گريپ فروت، كرفس، جعفري، نعناع، مارچوبه، مرزه و مواد غذايي مفيد براي دفع سنگ هاي ادراري استفاده كنند.

گل گاوزبان نوشيدني مفيدي در پيشگيري سنگ هاي كليوي است. دم كرده گياه قاصدك به دليل خاصيت مدر بودن آن تاثير زيادي در دفع سنگ هاي ادراري دارد. همچنين كساني كه زمينه توليد سنگ مجاري ادراري را دارند، توصيه مي شود به صورت مداوم از دم كرده اين گياه استفاده كنند.

مطالعات نشان داده است جوشانده هسته خرما براي دفع سنگ كليه و بيماري هاي مثانه مفيد است. كاكل ذرت نيز از مواد گياهي مفيد در دفع سنگ هاي كليه است. به اين منظور مي توان پنج گرم از اين ماده را بصورت دم كرده تهيه و روزي سه بار آن را ميل كرد. خاكشير نيز به دليل خاصيت ادرارآور آن مي تواند در رفع اين مشكل مفيد باشد.

به كساني كه از مشكل سنگ هاي ادراري رنج مي برند، توصيه مي شود مخلوط خاكشير، خارشتر و ترنجبين را صبح ها به صورت ناشتا با آب گرم ميل كنند. گزنه نيز تاثير غيرقابل انكاري در دفع سنگ كليه و نيز كوچك كردن پروستات دارد.

يك تركيب گياهي بسيار مفيد در دفع سنگ هاي ادراري مي تواند شامل اين گياهان باشد: مخلوط 40 گرم خارخاسك و دم گيلاس و 20 گرم آويشن، دم اسب، كاكل ذرت و افسنطين را بايد دم و روزي دو تا سه بار ميل كرد كه تاثير قابل ملاحظه اي در از بين بردن سنگ هاي كليوي دارد. خارمريم، قره قاط، خرفه و چاي سبز نيز به دليل خاصيت ادرارآوري مي تواند در دفع سنگ هاي كليوي مفيد باشد.

كساني كه از سنگ كليه رنج مي برند مي توانند هر روز آب ترب بويژه ترب سياه ميل كنند و تاثيرات آن را ببينند. عرق خارشتر و خارخاسك نيز مفيد است.

دم كرده مخلوط گياه زبان گنجشك، برگ گياه پنيرك و عسل نيز يك نوشيدني مفيد در كاهش درد سنگ كليه است. ماساژ موضعي پهلو و زير شكم نيز با روغن كرچك گرم مي تواند در كاهش درد سنگ كليه مفيد باشد.

ورزش هايي مانند طناب زدن و كوهنوردي را نيز فراموش نكنيد.