سخت قورت دادن آب دهان و سرفه هاي بي امان هر فردي را شتابان به سمت داروخانه مي كشاند تا قرصي يا شربتي بيابد و اين درد ناخوشايند را مرهمي باشد. اما بهتر است بدانيد كه داروها تاثيري در برطرف كردن سرفه ندارند و مي شود گلودرد را به شيوه هاي طبيعي و خانگي رفع كرد. در اين مطلب روش هايي طبيعي را براي كاهش التهاب و گلودرد ارائه مي دهيم. لطفا با ما همراه باشيد.

سير همه كاره است
وقتي گلويتان درد مي كند در خانه مي مانيد و استراحت مي كنيد. به همين دليل بهانه اي براي مصرف نكردن سير به دليل بوي آن وجود ندارد. سير خواص ضدويروسي و ضدعفوني كنندگي قوي دارد. توصيه مي كنيم براي خود آش يا سوپ تهيه كرده و حتما در آن سير بريزيد و ميل كنيد.

گياه اكيناسه يا سرخارگل
گياه اكيناسه كه به سرخارگل نيز معروف است حاوي خواص ضدويروسي و ضدباكتريايي فوق العاده اي است. اين گياه باعث تقويت سيستم ايمني بدن مي شود و براي مقابله با عفونت ها و بيماري هاي تنفسي بسيار موثر است. در نتيجه براي درمان سرماخوردگي و برطرف كردن گلودرد نيز كارايي بالايي دارد. توصيه مي كنيم به جاي استفاده از آنتي بيوتيك ها كه تاثير چنداني در درمان گلودرد ندارند از اين گياه استفاده كنيد.

آب بنوشيد
زماني كه گلويتان درد مي كند بهترين راه مرطوب نگه داشتن اين ناحيه است. توجه داشته باشيد كه ويروس ها در مكان هاي سرد و خشك بيشتر جولان مي دهند. توصيه مي كنيم در اين مواقع آب بيشتري بنوشيد. البته مصرف دمنوش هاي مختلف به دليل گرم تر بودن و خواص درماني گياهان مفيدتر هستند. در هر حال تا مي توانيد مايعات مفيد از دمنوش ها گرفته تا آب ميوه هاي طبيعي ميل كنيد تا ويروس از بدن تان دفع شود.

استراحت كنيد
زماني كه سرما مي خوريد و گلويتان درد مي گيرد حتما خودتان را گرم نگه داريد و تا حد امكان استراحت كنيد تا بدنتان از انرژي و توان خود براي مقابله با ميكروب هاي نخاله استفاده كند. براي يك يا چند روز مرخصي بگيريد. كار و فعاليت تان را كاهش دهيد و استراحت كنيد. توصيه اكيد داريم از سيگار كشيدن يا قرار گرفتن در معرض دود سيگار يا مكان هاي آلوده بپرهيزيد.

روغن زيتون براي تسكين گلودرد
شايد هنگام سرماخوردگي و گلودرد كه چيزي از گلوي آدم پايين نمي رود پيشنهاد مصرف يك قاشق روغن زيتون واقعا آزاردهنده باشد. اما بايد بدانيد كه بلعيدن يك قاشق روغن زيتون باكيفيت آن هم قبل از خواب باعث تسكين گلودرد شده و براي مدتي شما را از سرفه كردن راحت مي كند. در نتيجه مي توانيد به راحتي بخوابيد و استراحت كنيد.

دارو كارساز نيست
اتحاديه پزشكان عمومي انگلستان اعلام كرده اند كه داروها در مقايسه با روش هاي مادربزرگ ها براي تسكين سرفه هيچ برتري نداشته و در بسياري از موارد بدون كاربرد هستند. به عقيده اين پزشكان داروهاي ضدسرفه يا داروهاي ديگر تاثير چنداني در كاهش مدت بيماري و رفع سرفه ندارند و هيچ روش سريع و معجزه گري براي رفع كامل سرفه هاي ناشي از عفونت هاي ويروسي ندارند. به خاطر اينكه علائم سرماخوردگي معمولا بعد از اينكه سيستم ايمني بدن ويروس را از بين ببرد خود به خود برطرف خواهند شد. در نتيجه داروهاي ضدسرفه براي تسكين علائم سرماخوردگي مانند تب يا آبريزش بيني و همچنين گلودرد كارايي ندارند. توجه داشته باشيد اگر سرفه و گلودرد زياد طول بكشد يا اينكه خوني در خلط ديده شود يا اينكه فرد بيمار دچار تنگي نفس و تب شديد باشد حتما بايد به پزشك مراجعه شود.

آويشن گلويتان را نرم مي كند
همانند اسطوخودوس، دمنوش آويشن نيز براي رفع مشكلات تنفسي و به خصوص سرفه فوق العاده است. البته مي توانيد از روغن گياهي خوراكي آويشن نيز استفاده كنيد. براي اين كار مي توانيد دو تا سه قطره از اين روغن يا افشره خوراكي را روي يك حبه قند چكانده و در دهانتان بگذاريد تا به آرامي ذوب شود.

آب ليموترش قرقره كنيد
به محض اينكه اولين علائم گلودرد را مشاهده كرديد به سراغ ليموترش برويد. آب ليموترش را با آب گرم مخلوط كرده و هر روز چندين بار با آن قرقره كنيد. بعضي ها به دليل طعم ترش آن سراغ اين ماده غذايي فوق العاده نمي روند. اما بايد بدانيد كه خواص ضدعفوني كنندگي ليموترش مديون همين طعم ترش و اسيدي آن است. توصيه مي كنيم موقع قرقره كردن حتما مقدار كمي از آن را نيز قورت دهيد. مي توانيد به جاي ليموترش از جوش شيرين يا سركه سيب نيز استفاده كنيد.

عسل فراموش نشود
يك قاشق غذاخوري عسل باعث تسكين آني گلودرد مي شود. البته توصيه مي كنيم كه در مصرف آن افراط نكنيد. بهتر است عسل را قبل از خواب بخوريد تا گلودردتان تسكين پيدا كند و خواب راحت و بدون سرفه اي داشته باشيد. زماني كه گلو درد داريد همان نسخه قديمي مادربزرگ ها يعني تركيب عسل، آب ليموترش و كمي آب جوش را حتما براي خود بپيچيد. خواهيد ديد اين نسخه ساده معجزه مي كند.

هواي منزل را مرطوب نگه داريد
لازم نيست منزل را تبديل به سونا بكنيد. بايد هواي خانه را مرطوب كنيد به خاطر اينكه هواي خيلي خشك باعث تشديد سوزش گلو مي شود. براي اين كار مي توانيد از دستگاه هاي بخور استفاده كنيد. يا اينكه يك كاسه آب روي رادياتور قرار دهيد تا به آرامي بخار كرده و هوا را مرطوب كند.زماني كه گلو درد داريد همان نسخه قديمي مادربزرگ ها يعني تركيب عسل، آب ليموترش و كمي آب جوش را حتما براي خود بپيچيد. خواهيد ديد اين نسخه ساده معجزه مي كند.